Duygularımızı Mı Yiyoruz? Duygusal Yeme ve Farkındalık Atölyesi

Yoğun bir günün stresini mutfakta dindirmeye çalışırken, aslında midemizi mi yoksa duygularımızı mı doyuruyoruz? 🤔💭 Öfke, yalnızlık, can sıkıntısı veya stres anlarında kendimizi aniden buzdolabının önünde bulmamız bir tesadüf mü, yoksa içsel bir çığlık mı?🛒

JCI Culture olarak, modern hayatın en büyük gizli çıkmazlarından birini masaya yatırıyoruz! 🧠🍽️ Tamamen online olarak gerçekleştireceğimiz bu interaktif atölyede; yeme alışkanlıklarımızın arkasındaki psikolojik süreçleri keşfedecek, duygusal açlık ile fiziksel açlık arasındaki farkı ayırt etmeyi öğrenecek ve "mindful eating" (farkındalıkla yeme) pratikleriyle tanışacağız. 🧘‍♀️🍎✨

Bu Atölyede Neler Konuşacağız? 🎯

• Duygusal yeme atağı başladığında o anı nasıl yönetebiliriz? 🛑🧁

• Stres ve yeme dürtüsü arasındaki biyolojik ve psikolojik bağlar. 📊🧬

• Günlük hayatımızda uygulayabileceğimiz pratik farkındalık (mindfulness) egzersizleri. 🌸🧘‍♂️

Evinizin konforunda, kahvenizi/çayınızı alarak katılabileceğiniz bu içsel keşif yolculuğunda yerinizi ayırtmak için formu doldurmanız yeterli! ☕💻🛋️